Skip to main content

Posts

Showing posts with the label Fitness

Translate Blog

களவும் கற்று மற

பார்வையாளர் கவனத்திற்கு: இந்த இணையத்தளப்பதிவினை உங்கள் சுய விரும்பின் பெயரில் நீங்கள் பார்வையிடுகிறீர்கள். சில வேளைகளில் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் உங்கள் தேவைக்கு அதிகமாக, உங்களை அசெளகரியத்திற்குள்ளாக்குவதாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இருக்கும் சந்தேகங்கள், கேள்விகள் மற்றும் ஏனைய உதவிகளுக்கு Support யை நாடவும்.


எல்லா ஆண்களாலும் ஏன் நாட்டுக்கட்டையாக மாற முடிவதில்லை?

பொதுவாக சைட் அடிக்கும் போது அம்சமா, அழகாக நமது பாரம்பரியம் சார்ந்து வாழும் பெண்களையும், கட்டுடலுடன் ஆண்மை மிகுந்த தோற்றத்துடன் நமது பாரம்பரியம் சார்ந்து வாழும் ஆண்களையும் நாட்டுக்கட்டை என வர்ணிப்பது உண்டு. ஆனால் ஏன் எல்லா ஆண்களாலும், பெண்களாலும் தம்மை ஒரு செம்ம பிகர், செம்ம கட்டை, நாட்டுக்கட்டையாக வெளிக்காட்ட முடிவதில்லை? நாட்டுக்கட்டை என்பது இருக்கற ஊரோ, ஆளோட கலரோ,உடுத்தற உடையோ பேச்சோ அல்ல. அது ஒரு Attitude. தமிழில் சொல்வதாக இருந்தால் மனப்பாங்கு, மனப்போக்கு, நடத்தை, அணுகுமுறை எனச் சொல்லலாம். 

ஆண்கள் One Sided Thongs ஜட்டி அணிவது எப்படி?

அடிப்படையான ஆண்களுக்கான ஜட்டி வகைகளில் பல்வேறு மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு வருகின்றதை இணையத்தளங்களை, சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்தும் போது தோன்றும் ஆண்களுக்கான ஜட்டி விளம்பரங்களைப் பார்த்தே அறிந்து கொள்ளக் கூடியதாக உள்ளது. நமது ஊர் சந்தைகளில் அவ்வாறான ஆண்களுக்கான புது ஜட்டிகளை நேரில் பார்த்து வாங்க முடியாவிட்டாலும் அவற்றை Online இல் Order செய்து வாங்க முடியுமாக இருக்கும். ஆண்களுக்கான Basic Underwear, Special Purpose Underwear களைத் தவிர ஜட்டி மீது மோகம் கொண்ட ஆண்களை கவர்வதற்காகவே G-String, C-String, Mankini போன்ற பல Kinky Underwear/Exotic Underwear கள் இணையத்தளங்கள் மூலம் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. நாம் இந்தப் பதிவில் Thongs ஜட்டி எனப்படும் Special Purpose Underwear இல் ஏற்பட்டுள்ள புதிய மாற்றம், புது வரவு தொடர்பில் பார்ப்போம். Read More: ஆண்களுக்கான அடிப்படையான ஜட்டி வகைகள் ஆண்குறியையும் விதைகளையும் ஒரு பக்கமாக இழுத்துக் கட்டுவது போன்ற ஆண்களுக்கான ஜட்டியை Single Side Thong, Side Thongs, Half Thongs, One Sided Thongs என அழைப்பர். இது ஒரு வகையில் பாதி Thong ஜட்டியாகும். இதனை ஆண்களுக்கான "G-Str...

ஆண்களுக்கு Six Pack ஆரோக்கியமானதா? இல்லையா?

ஆண்களின் உடலில் கொழுப்பு இருப்பது நல்லது தான். ஆனால் தேவையான அளவில் இருக்க வேண்டும். ஆண்களின் உடலில் தேவைக்கு அதிகமாக கொழுப்பு இருந்தாலும் பிரச்சனை தான், தேவைக்கு குறைவாக கொழுப்பு இருந்தாலும் பிரச்சனை தான். 14% - 18% உடலில் கொழுப்பு இருப்பது ஆண்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஆனால் அதன் Percentage 25% மேல் அதிகரிக்கக் கூடாது. அது ஆரோக்கியமானது அல்ல. அது Obese(Overweight) நிலைமையை உருவாக்கும். நமது உடலின் அடிப்படையான இயக்கத்திற்கு(உதாரணமாக: உடல் அசைவுகளை ஏற்படுத்த, ஹார்மோன்கள் சீராக சுரக்க, பாலியல் ஆசைகள் தூண்டப்பட) கொழுப்பு அவசியம். அந்த அடிப்படையான அளவைக் கூட உங்கள் உடலால் ஈடு செய்ய முடியாவிட்டால் அது ஆரோக்கியமானது அல்ல. உங்களால் 12 - 15% Body Fat Percentage யை வைத்து Six Pack யை உருவாக்க முடிந்தால் அது ஆரோக்கியமானது. ஆனால் 10% கீழே போனால் தான் அது முடியும் என்றால், அது ஆரோக்கியமானது அல்ல.

Happy Hormones ஆண்களின் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு விளையாடுகிறது?

Dopamine, Serotonin, Endorphins, and Oxytocin போன்றன மனிதர்களின் உடலில் சுரக்கும் Happy Hormones ஆகும். இவை உடலில் சுரக்கும் போது தான் நாம் சந்தோஷம், மன நிம்மதி அடைவோம். அத்துடன் இவை சுரப்பதால் தான் நமது உடலில் மன அழுத்தம், பயம் போன்ற உணர்வுகளின் தாக்கம் குறைகிறது. செரோடோனின்: மனநிலையை சரி செய்யும். அத்துடன் தூக்கம், பசி மற்றும் சமூக நடத்தையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது "நல்ல உணர்வுக்கான ஹார்மோன்(feel-good hormone)" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. டோபமைன்: பாராட்டுக்கள், பரிசில்கள் வெல்வது, வெகுமதி மற்றும் மகிழ்ச்சியான தருணங்களுடன் தொடர்புடையது. இது "நல்ல உணர்வுக்கான ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.  எண்டோர்பின்கள்: இயற்கையாகவே உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும். இவை மனநிலையை/மன வலிமையை உயர்த்தி உடலில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும். இவை சமூகத்தன்மை(Sociability), பாசம் மற்றும் உற்சாக உணர்வுகளையும் ஏற்படுத்தும். ஆக்ஸிடாஸின்: அன்பு, அமைதி உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் பயம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது. இது நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுடன் தொடர்புடையது. 

Chocolate boys என்றால் யார்?

இந்திய சினிமாவை எடுத்துக் கொண்டால் சாக்லேட் பாஸ் என்று சில ஆண் நடிகர்களை அழைப்பதை நீங்கள் அவதானித்திருக்கலாம். யாரு இந்த சாக்லேட் பாய்ஸ்? ஏன் அவர்களை சாக்லேட் பாய்ஸ் என்று அழைக்கிறார்கள்? கறுப்பாக இருக்கும் ஆண்கள், அல்லது தோலின் நிறம்(Skin Color) சாக்லேட் கலரில்(Tan Color Men) இருக்கும் ஆண்கள் தம்மைத் தாமே சாக்லேட் பாய்ஸ் என்று அழைத்துக் கொள்வது உண்டு. உண்மையில் அவர்கள் தான் சாக்லேட் பாய்ஸா? நிச்சயமாக இல்லை. Chocolate Boys என்பது நிறம் சார்ந்த விடையம் அல்ல. ஒரு ஆணுக்கு மிகவும் ஆண்மை மிக்க, அழகான, கவர்ச்சியான தோற்றம் இருந்தால், அவன் தான் சாக்லேட் பாய்! பொதுவாக Chocolate Boys தம்மைத் தாமே மெருகேற்றி, அழகாக தம்மை வெளிக்காட்டி மற்றவர்கள் பார்த்து ஏங்கும் வகையில் நடந்து கொள்வார்கள். எல்லா பாய்ஸ்கிட்டயும் சாக்கோபார் இருக்கும். ஆனால் சாக்லேட் பாய்ஸோட சாக்கோபாரை வாய் வைத்து சுவைக்க யாரும் தயங்க மாட்டார்கள். Read More: கூட்டமாக நிற்கும் போது ஏனைய ஆண்களை விட கவர்ச்சியாக வெளித்தெரிவது எப்படி?  

டீன் ஏஜ் பசங்க உங்கள சுத்தி சுத்தி வர்றாங்களா?

பூப்படையும் வயதில் உள்ள பசங்க உங்கள் கூட அதிகம் நேரம் செலவிடுகிறாங்களா? உங்கள் தனியா விடாமல், எப்போதும் உங்களை சுத்தி சுத்தி வர்றாங்களா?  அதுவும் குறிப்பாக உங்களை சட்டையில்லாமல் வெறும் மேலுடன் பார்த்த பிறகு, அல்லது நீங்கள் ஜட்டியுடன் ஆற்றில், குளத்தில், பம்பு செட்டில் குளிப்பதை பார்த்த பிறகு, அல்லது உங்களை ஆடை மாற்றும் போது அரை நிர்வாணமாக ஜட்டியுடன் பார்த்த பிறகு அவங்க உங்க கூட ரொம்ப நெருக்கமாக பழக ஆரம்பிச்சிட்டாங்களா?  அப்படினா ஒன்னு அவங்களுக்கு உங்க மீது ஈர்ப்பு ஏற்பட்டிருக்க வேண்டும், இல்லாட்டி அவங்க உங்க கிட்ட இருந்து பூப்படைதல் பற்றிய அடிப்படையான விடையங்களையும், ஆண்கள் வயசுக்கு வரும் போது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தொடர்பான அறிவை அண்ணா/மாமா என வயதில் மூத்த ஆண்களைப் பார்த்து, உற்று நோக்கி அறிந்து கொள்ள விரும்புறாங்க என்று அர்த்தம்.

மேல் உடம்பு தெரிய சட்டை அணியும் ஆண்கள்

ஆண்களின் சட்டைகளில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில வித்தியாசமாகவும் விநோதமாகவும் கூட இருக்கும். அந்த மாதிரி ஒரு சட்டை தான் Men See Though Shirts அல்லது Men Transparent Shirt ஆகும். இதனை பனியன் அணியாது அணிந்திருக்கும் போது, ஒழிவு மறைவாக உங்கள் மேல் உடலை பார்க்கக் கூடியதாக இருக்கும். Fitness, Modeling இல் அதிகம் ஆர்வமுள்ள ஆண்கள், தமது கவர்ச்சியான உடலை வெளிக்காட்ட விரும்பும் ஆண்கள், தமது கட்டுடலை(Abs) வெளிப்படுத்த விரும்பும் ஆண்கள் இவ்வாறான சட்டைகளை பொது இடங்களில், Beach Parties போன்றவற்றிற்கு அணிவர். இந்த வகை சட்டைகள் பொதுவாக வெள்ளை, மற்றும் கறுப்பு நிறங்களிலேயே அதிகம் சந்தைப்படுத்தப்படும். இருப்பினும், வேறு நிறங்களிலும் உங்களால் வாங்கக் கூடியதாக இருக்கும்.  இவ்வாறான சட்டைகளை அணிந்து மழையில் நனைந்தால், அல்லது குளித்தால், இவை ஈரமானதும் உங்கள் உடலை அப்பட்டமாக வெளித்தெரியச் செய்யும். இந்த மாதிரி Men See Though Shirts அல்லது Men Transparent Shirt அணியும் போது உள்ளே பனியன் அணிவது அநாவசியமானது ஆகும். Recommended: மேலுடம்பை மேலோட்டமாக காட்டும் ஆண்களுக்கான சட்டைகள்

NoFap இயக்கம் என்றால் என்ன?

ஆபாசப்படங்கள், வீடியோக்கள் பார்ப்பதையும், சுய இன்பம் செய்வதையும் தவிர்ப்பதை ஊக்குவிக்கும் நோக்கில் உருவாக்கப்பட்ட இணையவழி இயக்கம் NoFap ஆகும். இந்த இயக்கத்தில் உள்ளவர்களுக்கு உதவியாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காகவே ஒரு சமூகம் அல்லது இணைய குழு(Community/Forum) உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றில் உங்களாலும் இணைய முடியும். தூங்கும் போது கை அடிக்கும் ஆண்கள் Google, Facebook, Reddit போன்ற தளங்களில் அந்த NoFap குழுக்களை தேடி இணைந்து கொள்ளலாம். Fap என்பது ஆண்கள் சுய இன்பம் செய்வதைக் குறிக்கும் கொஞ்சை வார்த்தையாகும். அதனை நிறுத்தனும் என்பதை குறிக்கும் வகையில் இந்த இயக்கத்திற்கு NoFap என பெயர் வைத்துள்ளனர். இந்த இயக்கத்தில் இருப்பவர்கள் கை அடிக்கும் பழக்கத்திற்கு அடிமையாகி உள்ள ஆண்களை அதனை கட்டுப்படுத்தவும், Porn Videos பார்க்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களை அந்த பழக்கத்தில் இருந்து விடுவிக்கவும் உதவியாக பல குறிப்புகளை தமது அனுபவத்தில் இருந்து, இதற்கான Forum களில் பகிர்ந்து வருகின்றனர். ஒரு ஆண் தான் சுய இன்பம் செய்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று விரும்பினால், அந்த எண்ணம் ஏற்படும் போதேல்லாம் தன்னை வேறு வேலையில்...

எல்லா ஆண்களும் Jockstrap Underwear அணியலாமா?

இடுப்புக்குக் கீழே தொடைகளுக்கு நடுவே ஆண்குறியும் விதைப்பையினுள் விதைகளும் தொங்கிக் கொண்டிருக்கும்(வயதுக்கு வந்த) எல்லா ஆண்களும் எந்தவொரு தயக்கமும் இல்லாமல் Jockstrap ஜட்டி அணியலாம். சிறுவர்கள் கூட தினமும் அணியாவிட்டாலும் கிரிக்கெட் போன்ற விளையாட்டுகள் விளையாடும் போது மர்ம உறுப்பில் அடிபடாமல் இருப்பதற்கு Ball Guard அணிய Briefs ஜட்டியையோ அல்லது Jockstrap ஜட்டியையோ அணியலாம். விசேட தேவைகளின் போது(உதாரணமாக: L Guard/Abdominal Guard அணிவதற்கு, Weight Lifting உடற்பயிற்ச்சி செய்யும் போது அடிவயிற்றுக்கு பக்கபலமாக இருக்க) ஆண்களின் அந்தரங்கப் பகுதிகளுக்கும் அடிவயிற்றுப் பகுதிக்கும் தேவையான Support யை வழங்குவதற்கு Jockstrap Underwear மிகவும் உதவியாக இருக்கும். எல்லா ஆண்களும் Jockstrap Underwear அணியலாமா? என்று கேள்வி ஏற்பட காரணம் என்ன? ஆபாச இணையத்தளங்களில் தன்னினச்சேர்க்கையாளர்கள்(Gay/Bisexual Men) ஆசனவாய் வழிப்புணர்ச்சியில் ஈடுபடுவது பற்றி, பார்த்து அவர்களின் கலவி முறைகள் பற்றி தெரிந்து வைத்துள்ள Straight ஆண்கள், Jockstrap என்பது குண்டியடிக்க குண்டி கொடுக்கும் ஆண்கள் அணியும் உள்ளாடையாக தவறாக கருத...

உடல் வலிமைக்கும் செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கும் சம்பந்தம் இருக்கா?

கிராமப்புறங்களில் ஜல்லிக்கட்டு காளைகளை அடக்கும் ஆண்களுக்கும், இளவட்ட கல்லைத் தூக்கி போடும் ஆண்களுக்கும் சீக்கிரம் கல்யாணம் பண்ணி வைப்பது அந்தக்காலத்தில் நமது சமூகத்தில் காணக்கூடியதாக இருந்த வழக்கமாகும். நம்முன்னோர்கள் காளையை அடக்குபவனுக்கும், கல்லைத்தூக்குபவனுக்கும் ஏன் தமது பெண்களை கல்யாணம் செய்து வைத்தார்கள்? சிறந்த ஆரோக்கியமான குழந்தைகளை/சந்ததிகளை பெற்றெடுப்பதற்காக மாத்திரம் அல்ல, ஒரு வேளை அவனால் எந்த தொழிலும் முடியாவிட்டால் கூட மூட்டை தூக்கியாவது தனது பெண்ணை அவன் காப்பாற்றுவான் என்ற நம்பிக்கையில் தான். ஆனால் இந்தக் காலத்தில் அது தேவையற்ற ஒரு விடையமாகி விட்டது. அதற்குக் காரணம் ஆண்களுக்கு நிகராக பெண்களும் கல்வியில் சிறந்து விளங்குவதனால் ஆகும். ஒரு ஆம்பளைக்கு Size முக்கியம் இல்லை, Performance தான் முக்கியம் இளவட்டக்கல் ஒரு எடை-தூக்கும் விளையாட்டு. விழாக் காலங்களில் இந்தப் போட்டி விளையாட்டு நடைபெறும். குறிப்பிட்ட கல்லைத் தலைக்குமேல் தூக்கிக் காட்டும் இளைஞனுக்குத் தம் பெண்ணை மணம் முடித்துத் தருவது தமிழரின் ஒரு சாராரிடையே(மறவர்) காணப்படும் குலவழக்கம். இளவட்டம் தூக்கும் கல் இளவட்டக் கல்.

யாரும் உங்களைப் பார்த்து ஆசைப்படுகிறாங்க இல்லையா?

நாம் வாழும் பூமியில் எத்தனையோ கோடி மனிதர்கள் இருக்கிறார்கள். ஆண், பெண், மூன்றாம் பாலினத்தவர் என பலர் தெரிவுகளாக உள்ளனர். அப்படி இருந்தும் உங்களால் ஒரு துணையைத் தேடிக் கொள்ள முடியவில்லையா? அப்படி என்றால் உங்கள் மீது தான் பிரச்சனை உள்ளது. எப்போதும் High Hopes(பெரிய எதிர்பார்ப்புகள்) வைத்துக் கொள்ளாதீங்க. யாரெல்லாம் உங்க கூட நெருங்கிப் பழகுறாங்களோ அவங்க உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளியுங்கள்.  போரடிக்கும் வாழ்க்கையை இனிமையாக மாற்றுவது எப்படி? நீங்கள் சந்திக்கிறவங்க எல்லோர் கூடவும் உடலுறவு வைத்துக் கொள்ளாதீங்க. அப்புறம் உங்களுக்கு தேவிடியாவுக்கும் வித்தியாசம் இல்லாமல் போயிடும்.