ஆண்களுக்கு Six Pack ஆரோக்கியமானதா? இல்லையா?

களவும் கற்று மற

பார்வையாளர் கவனத்திற்கு: இந்த இணையத்தளப்பதிவினை உங்கள் சுய விரும்பின் பெயரில் நீங்கள் பார்வையிடுகிறீர்கள். சில வேளைகளில் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் உங்கள் தேவைக்கு அதிகமாக, உங்களை அசெளகரியத்திற்குள்ளாக்குவதாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இருக்கும் சந்தேகங்கள், கேள்விகள் மற்றும் ஏனைய உதவிகளுக்கு Support யை நாடவும்.

ஆண்களுக்கு Six Pack ஆரோக்கியமானதா? இல்லையா?

ஆண்களின் உடலில் கொழுப்பு இருப்பது நல்லது தான். ஆனால் தேவையான அளவில் இருக்க வேண்டும். ஆண்களின் உடலில் தேவைக்கு அதிகமாக கொழுப்பு இருந்தாலும் பிரச்சனை தான், தேவைக்கு குறைவாக கொழுப்பு இருந்தாலும் பிரச்சனை தான். 14% - 18% உடலில் கொழுப்பு இருப்பது ஆண்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஆனால் அதன் Percentage 25% மேல் அதிகரிக்கக் கூடாது. அது ஆரோக்கியமானது அல்ல. அது Obese(Overweight) நிலைமையை உருவாக்கும்.

Six Pack of Sivaguru Kanthasamy - @cdt_siva

நமது உடலின் அடிப்படையான இயக்கத்திற்கு(உதாரணமாக: உடல் அசைவுகளை ஏற்படுத்த, ஹார்மோன்கள் சீராக சுரக்க, பாலியல் ஆசைகள் தூண்டப்பட) கொழுப்பு அவசியம். அந்த அடிப்படையான அளவைக் கூட உங்கள் உடலால் ஈடு செய்ய முடியாவிட்டால் அது ஆரோக்கியமானது அல்ல.

உங்களால் 12 - 15% Body Fat Percentage யை வைத்து Six Pack யை உருவாக்க முடிந்தால் அது ஆரோக்கியமானது. ஆனால் 10% கீழே போனால் தான் அது முடியும் என்றால், அது ஆரோக்கியமானது அல்ல.

Sex Drive சிறப்பாக இருப்பதற்கும் ஆண்களுக்கு உடலில் கொழுப்பு ஆரோக்கியமான மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். ஆண்களுக்கு Body Fat Percentage 10% இற்கு கீழ் போகும் போது(Lower Fat) ஒழுங்கான Sex Drive இருக்காது, பாலியல் ஆசைகள் தூண்டப்படாது(Libido).

Body Builders மேடையில் ஏறி தமது கட்டழகை காட்டும் போது மாத்திரமே தமது Body Fat Percentage 10% இற்கு கீழ் வைத்திருப்பார்கள். ஆண்களுக்கு 10% ற்குக் கீழே Body Fat Percentage போவது மிகவும் அரிதான நிகழ்வாகும்.

Tamil Men Fitness - Sivaguru Kanthasamy - @cdt_siva

உடம்பில் தேவையான அளவு கொழுப்பு(Ideal Body Fat Percentage for Men: Below 20% - Above 10%) இல்லனா கூட ஆண்களுக்கு செக்ஸ் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

Age, Weight, Height, Neck Size, Waist Size போன்றவற்றை வைத்து உடலில் உள்ள கொழுப்பின் மட்டத்தை கணிப்பதற்கு இணையத்தளங்களில் Tools(Body Fat Calculator) உள்ளது. அவற்றின் உதவியுடன் உங்கள் Body Fat Percentage யை ஆரோக்கியமான மட்டத்தில் பேணவும்.

Photos of Different Body Fat Percentages

Tamil Men in Veshti - Sivaguru Kanthasamy - @cdt_siva

Tamil Men Fitness - TK Jegathees - @jega.thees1

Desi Men in Boxer Briefs Underwear - Dress Up - Formals

Men Fitness - Sithara Pramod Karunanayake - @sithara_pramod815 - @sithara_pramod

Desi Men Body Features - Mallu Guy - @ThejKaran

Desi Men Fitness - Arjun Verma - @the_arjunverma

Desi Guy sites with Shorts - Men Fitness

Keywords: Libido, Sexual Drive, Sex Drive, Desire, Lust, What happens if you reduce the body fat below 10 percentage in your body? Sexual Performance

Comments

தட்டித் தடவி பிசைய வேண்டிய ஆண்களின் குண்டிகளும் தொடைகளும்

உடலுறவின் போது ஆண்களுக்கு அதிக சுகம் கொடுக்க விரும்பும் ஆண்களும், பெண்களும், மூன்றாம் பாலினத்தவரும் அவனின் இனப்பெருக்க உறுப்புக்கு அடுத்ததாக கவனிக்க வேண்டிய ஆண்களின் உடல் உறுப்பு தான் அவர்களின் குண்டிகளும் தொடைகளும் ஆகும். ஒரு ஆணின் ஆண்குறியை வாய் வைத்து ஊம்பும் போது அவனின் குண்டிகளையும் இரண்டு கைகளால் பிசைய வேண்டும். அதே நேரம் அவனின் மயிர் படர்ந்த உறுதியான தொடைகளை தடவிக் கொடுத்து அமுக்க வேண்டும். அதன் மூலம் அவனுக்கு அதிக சுகத்தைக் கொடுக்க முடியும். உங்க நண்பனுக்கு குண்டி உப்பலா, உருண்டையா, பந்து மாதிரி இருந்தா கண்ணு மட்டும் வைக்காதீங்க. முடிஞ்சா திருஷ்டி எடுத்து விடுங்க.

சப்பக் கொடுக்கும் போது அவசியம் இதை செய்யனும்

வாய்வழிப் பாலுறவில் ஈடுபடுவதற்கு மிகவும் அவசியமான விடையம் அந்தரங்க உறுப்புகளின் சுத்தம்/தூய்மையாகும். ஆகவே ஒருவரை உங்களுக்கு வாய் வேலை பார்க்க அழைக்கும் முன்னர் உங்கள் அந்தரங்கப் பகுதி சுத்தமாக உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்யவும். ஜட்டிக்குள்ள இருந்து எடுத்து நீட்டும் போது அது சுத்தமாக இல்லாவிட்டால், அந்த உடலுறவே அருவருப்புடன் முடிந்து விடும். உங்கள் லுங்கிக்குள் வேலை செய்ய ஆட்கள் தேவையா? ஆண்கள் தமது ஆண்குறியை ஊம்பக் கொடுக்கும் போதும், பெண்கள் தமது பெண்குறியை சப்பக் கொடுக்கும் போதும் வாய் வேலை பாக்கிறவங்க கிட்ட அன்பா நடந்து கொள்ள வேண்டும். அது கணவன்/மனைவி, காதலன்/காதலி, கலவித் துணை, பாலியல் தொழிலாளி, நண்பர்கள் என யாராக வேண்டுமானாலும் இருக்கலாம். மகுடி வாசிக்க எழும்பாத பாம்பு ஏதாவது இருக்கா? உங்கள் ஆண்குறிக்கோ அல்லது பெண்குறிக்கோ ஒருவர் விரும்பி வாய் வேலை பார்க்க வேண்டும். இன்னொருவரை உங்கள் அந்தரங்கப் பகுதியை வாயில் வாங்குமாறு கட்டாயப்படுத்தக் கூடாது. அது விபச்சாரியாக இருந்தால் கூட, ஊம்பினால் தான் காசு என்று மன உளைச்சலுக்கு உள்ளாக்கக் கூடாது. விரும்பி பண்ணும் போது தான் அந்த ஊம்பல் சுகத்த...

Underwear Waistband யை வைத்து ஆண்களை எடை போடுவார்களா?

ஆண்கள் உட்கார்ந்து இருக்கும் போது, அல்லது கைகளை மேலே தூக்கும் போது, அல்லது குனியும் போது லேசாக எட்டிப்பார்க்கும் அவர்கள் அணிந்திருக்கும் ஜட்டியின் Underwear Waistband யை வைத்து ஆண்களை எடை போடுவார்களா? ஆண்மையுள்ள ஆண்களின் ஜட்டி தெரிவுகள் ஆண்கள் அணிந்திருக்கும் ஜட்டியின் Underwear Waistband வைத்து நிச்சயமாக அவர்களின் ஆண்மை, பணம்/வசதி, Dressing Sense போன்றவற்றை எடை போடுவார்கள். நீங்கள் International Branded Underwear களை அணிந்தால், நீங்கள் வசதி படைத்தவராக கருதப்படுவீர்கள். ஒரு ஆணோட ஜட்டி அவனோட Class யை தீர்மானிக்குமா? ஒரு ஆண் அணியும் ஜட்டியை வைத்து அவன் Middle Class/Upper Class/Lower Class வாழ்க்கை வாழ்பவன் என்பதை அறிய முடியுமா? சில ஆண்கள் தகுதிக்கு மீறி Branded Underwear அணிவது இதற்கு தானா? Read More: ஆண்கள் அவசியம் Branded Underwear களை மாத்திரம் தான் அணிய வேண்டுமா? ஆண்கள் அணிந்திருக்கும் ஆடை விலகி வெளித்தெரியும் அவர்களின் ஜட்டியின் Underwear Waistband ஆனது, ஆண்களின் கவர்ச்சியில் செல்வாக்குச் செலுத்தும். பெண்களின் கீழ் உள்ளாடை போன்று அல்லாது, ஆண்களின் உள்ளாடைகளின்(Briefs, Boxer Brie...

வாயில் லுங்கியைக் கடித்துக் கொண்டு ஆடை மாற்றும் ஆண்கள்

லுங்கி என்பது மிகவும் காற்றோட்டமான ஆண்களுக்கான இரவு நேர ஆடை மாத்திரம் அல்ல. அதனை வீட்டில் இருக்கும் போதும் அணியலாம். வெளியில் வேலை செய்யும் போதும் அணியலாம். ஆனால் அணிந்திருக்கும் தேவையினைப் பொருத்து லுங்கி அணியும் போது உள்ளே ஜட்டி அணிய வேண்டுமா? இல்லையா? என்பதை முடிவு செய்ய வேண்டியது உங்களின் கையில் தான் உள்ளது. லுங்கி/சாரம் என்பது ஆண்களைப் பொறுத்தவரையில் வெறும் ஆடை மாத்திரம் கிடையாது. அதனை அணிவதால் ஆண்களுக்கு பல அனுகூலங்கள் உள்ளன. அதிலும் குறிப்பாக மூட்டிய லுங்கி( Stitched Lungi - சாரம்/கைலி) ஆண்களுக்கு பல வகையில் உதவும். ஆண்கள் லுங்கி அணியப் பழகுவதால் கிடைக்கும் அனுகூலங்களில் பிரதானமானது, அதனை ஆடை மாற்றுவதற்கு பயன்படுத்துவதாகும். அதில் என்ன புதுமை இருக்கப் போகிறது என்று நீங்கள் நினைப்பது புரிகிறது. தனி அறையில், மூடிய பாத்ரூமில் ஆண்கள் முழு நிர்வாணமாகிக் கூட ஆடை மாற்றலாம். ஆனால் பொது இடங்களில் குளித்து விட்டு, அல்லது நண்பர்களுடன்/உறவினர்களுடன் தங்கியிருக்கும் போது அவர்களின் முன்னிலையில் முழு நிர்வாணமாகி உடை மாற்ற விரும்பாவிட்டால், உங்களால் லுங்கியை(சாரம்) பிரம்மாஸ்திரமாக(Ultimate Too...

வயசு பசங்க பேண்ட்ல டைட் பண்ண வேண்டிய இடங்கள்

பசங்க வயசுக்கு வந்துட்டாலே அவங்க Dressing Sense ல நிறைய மாற்றங்களைக் கொண்டு வரனும். மீசை முளைத்த பிறகும் சிறுவர்கள் மாதிரி Dress பண்ணுறதுலாம் வேலைக்கு ஆகாது. நீங்க மற்ற ஆண்கள் முன்னாடி கவர்ச்சியாகத் தெரியனும்னா பெரியவங்க மாதிரி உங்க Body ல இருக்கிற கவர்ச்சியான பகுதிகள் வெளித்தெரியும் வகையில் Tight ஆக Dress பண்ணித்தான் ஆகனும். அதுக்காக, ஆபாசமாகவும் Dress பண்ணக் கூடாது. பார்த்தா, பத்திக்கனும், அதே நேரம் ரசிக்கனும் , ஆனால் உங்கள் Character யை குறைத்து எடை போடக் கூடாது. உங்களை தப்பா நினைக்கக் கூடாது. ஒரு ஆணுக்கு குண்டி பெரிதாகவும், தொடைகள் உறுதியாகவும் இருந்தால், அவனை பெண்கள் மாத்திரம் பார்த்து ரசிக்க மாட்டார்கள்.

தமிழ் ஆண்கள் - Tamil Aangal

Search This Blog

களவும் கற்று மற