ஆண்களுக்கு Six Pack ஆரோக்கியமானதா? இல்லையா?

களவும் கற்று மற

பார்வையாளர் கவனத்திற்கு: இந்த இணையத்தளப்பதிவினை உங்கள் சுய விரும்பின் பெயரில் நீங்கள் பார்வையிடுகிறீர்கள். சில வேளைகளில் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் உங்கள் தேவைக்கு அதிகமாக, உங்களை அசெளகரியத்திற்குள்ளாக்குவதாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இருக்கும் சந்தேகங்கள், கேள்விகள் மற்றும் ஏனைய உதவிகளுக்கு Support யை நாடவும்.

ஆண்களுக்கு Six Pack ஆரோக்கியமானதா? இல்லையா?

ஆண்களின் உடலில் கொழுப்பு இருப்பது நல்லது தான். ஆனால் தேவையான அளவில் இருக்க வேண்டும். ஆண்களின் உடலில் தேவைக்கு அதிகமாக கொழுப்பு இருந்தாலும் பிரச்சனை தான், தேவைக்கு குறைவாக கொழுப்பு இருந்தாலும் பிரச்சனை தான். 14% - 18% உடலில் கொழுப்பு இருப்பது ஆண்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஆனால் அதன் Percentage 25% மேல் அதிகரிக்கக் கூடாது. அது ஆரோக்கியமானது அல்ல. அது Obese(Overweight) நிலைமையை உருவாக்கும்.

Six Pack of Sivaguru Kanthasamy - @cdt_siva

நமது உடலின் அடிப்படையான இயக்கத்திற்கு(உதாரணமாக: உடல் அசைவுகளை ஏற்படுத்த, ஹார்மோன்கள் சீராக சுரக்க, பாலியல் ஆசைகள் தூண்டப்பட) கொழுப்பு அவசியம். அந்த அடிப்படையான அளவைக் கூட உங்கள் உடலால் ஈடு செய்ய முடியாவிட்டால் அது ஆரோக்கியமானது அல்ல.

உங்களால் 12 - 15% Body Fat Percentage யை வைத்து Six Pack யை உருவாக்க முடிந்தால் அது ஆரோக்கியமானது. ஆனால் 10% கீழே போனால் தான் அது முடியும் என்றால், அது ஆரோக்கியமானது அல்ல.

Sex Drive சிறப்பாக இருப்பதற்கும் ஆண்களுக்கு உடலில் கொழுப்பு ஆரோக்கியமான மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். ஆண்களுக்கு Body Fat Percentage 10% இற்கு கீழ் போகும் போது(Lower Fat) ஒழுங்கான Sex Drive இருக்காது, பாலியல் ஆசைகள் தூண்டப்படாது(Libido).

Body Builders மேடையில் ஏறி தமது கட்டழகை காட்டும் போது மாத்திரமே தமது Body Fat Percentage 10% இற்கு கீழ் வைத்திருப்பார்கள். ஆண்களுக்கு 10% ற்குக் கீழே Body Fat Percentage போவது மிகவும் அரிதான நிகழ்வாகும்.

Tamil Men Fitness - Sivaguru Kanthasamy - @cdt_siva

உடம்பில் தேவையான அளவு கொழுப்பு(Ideal Body Fat Percentage for Men: Below 20% - Above 10%) இல்லனா கூட ஆண்களுக்கு செக்ஸ் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

Age, Weight, Height, Neck Size, Waist Size போன்றவற்றை வைத்து உடலில் உள்ள கொழுப்பின் மட்டத்தை கணிப்பதற்கு இணையத்தளங்களில் Tools(Body Fat Calculator) உள்ளது. அவற்றின் உதவியுடன் உங்கள் Body Fat Percentage யை ஆரோக்கியமான மட்டத்தில் பேணவும்.

Photos of Different Body Fat Percentages

Tamil Men in Veshti - Sivaguru Kanthasamy - @cdt_siva

Tamil Men Fitness - TK Jegathees - @jega.thees1

Desi Men in Boxer Briefs Underwear - Dress Up - Formals

Men Fitness - Sithara Pramod Karunanayake - @sithara_pramod815 - @sithara_pramod

Desi Men Body Features - Mallu Guy - @ThejKaran

Desi Men Fitness - Arjun Verma - @the_arjunverma

Desi Guy sites with Shorts - Men Fitness

Keywords: Libido, Sexual Drive, Sex Drive, Desire, Lust, What happens if you reduce the body fat below 10 percentage in your body? Sexual Performance

Comments

ஆண்கள் ஜட்டி போடும் போது கவனிக்க வேண்டிய விடையங்கள்

ஆண்கள் ஜட்டி போடுவது அவசியமாகும். அதிலும் குறிப்பாக வயது வந்த ஆண்கள் அவசியமாக ஜட்டி அணிய வேண்டும். ஆனால் ஜட்டியை கண்மூடித்தனமாக ஆண்கள் அணியக் கூடாது. ஆண்கள் தெரிவு செய்து அணியும் ஜட்டியானது அவர்களது பாலுறுப்புகளுக்கு இதமாக இருக்க வேண்டும், அதே வேளை அவற்றிற்குத் தேவையான Support யையும் கொடுக்க வேண்டும். ஆண்கள் எப்போதும் துவைத்த, சுத்தமான, உலர்ந்த உள்ளாடைகளை அணிய வேண்டும். ஆண்கள் ஈரமான ஜட்டி, அணிவது நல்லதல்ல. அதன் மூலம் அந்தரங்கப் பகுதிகளில் அரிப்பு, எரிச்சல் போன்றன ஏற்படலாம். ஈரமான ஜட்டி அணிந்தால் சிறிது நேரத்தில் உங்களைச் சூழ ஒரு துர்வாடை உருவாக ஆரம்பித்து விடும்.

ஜட்டி போடாமல் ஆண்கள் லுங்கி கட்டப் பழகுவது எப்படி?

ஆண்கள் லுங்கி கட்டியிருக்கும் போது ஏற்படும் பீலிங்கை வார்த்தைகளால் விபரிக்க முடியாது. அது ஒவ்வொரு ஆணும் அனுபவிக்க வேண்டிய சுகம். ஒருவாட்டி லுங்கி கட்டி அந்த சுகத்தை அனுபவித்து விட்டால், பிறகு Shorts, Jeans, Pant மீது அதிக நாட்டம் ஏற்படாது. எப்படா ஜட்டி முதற்கொண்டு அதையெல்லாம் கழட்டிட்டு வெறும் லுங்கியை மாத்திரம் கட்டலாம் என்ற எண்ணம் தான் ஏற்படும். வயது வந்த ஆண்கள் லுங்கி கட்ட ஆசைப்படுவதே நிர்வாணமாகத் தூங்குவது போன்ற, நிர்வாணமாக இருப்பது போன்ற சுகத்தையும் காற்றோட்டமான சுதந்திரத்தையும் அனுபவிப்பதற்கு ஆகும். ஆனால் ஆண்கள் லுங்கி கட்ட ஆரம்பிக்கும் காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைதான் ஜட்டி போடாமல் லுங்கி கட்டியிருக்கும் போது அந்த சுகத்தின் மிகுதியாலும் Excitement இனாலும் அடிக்கடி ஆண்குறி விறைப்படைவது ஆகும். அதனை சமாளிக்க அவசியம் ஜட்டி போட்டே தான் ஆக வேண்டும் என்ற நிலை ஏற்படும். பொதுவாக ஆண்கள் தனிமையில் இருக்கும் போது அல்லது தனி அறையில் இருக்கும் போது அநேகமாக ஜட்டி போடாமல் தான் லுங்கி கட்டியிருப்பார்கள். கட்டிய லுங்கியுடன் வெளியில் செல்வதாக இருந்தால், அல்லது ஏனைய குடும்பத்தினர்களுடன் இருப்பதாக இர...

வாயில் லுங்கியைக் கடித்துக் கொண்டு ஆடை மாற்றும் ஆண்கள்

லுங்கி என்பது மிகவும் காற்றோட்டமான ஆண்களுக்கான இரவு நேர ஆடை மாத்திரம் அல்ல. அதனை வீட்டில் இருக்கும் போதும் அணியலாம். வெளியில் வேலை செய்யும் போதும் அணியலாம். ஆனால் அணிந்திருக்கும் தேவையினைப் பொருத்து லுங்கி அணியும் போது உள்ளே ஜட்டி அணிய வேண்டுமா? இல்லையா? என்பதை முடிவு செய்ய வேண்டியது உங்களின் கையில் தான் உள்ளது. லுங்கி/சாரம் என்பது ஆண்களைப் பொறுத்தவரையில் வெறும் ஆடை மாத்திரம் கிடையாது. அதனை அணிவதால் ஆண்களுக்கு பல அனுகூலங்கள் உள்ளன. அதிலும் குறிப்பாக மூட்டிய லுங்கி( Stitched Lungi - சாரம்/கைலி) ஆண்களுக்கு பல வகையில் உதவும். ஆண்கள் லுங்கி அணியப் பழகுவதால் கிடைக்கும் அனுகூலங்களில் பிரதானமானது, அதனை ஆடை மாற்றுவதற்கு பயன்படுத்துவதாகும். அதில் என்ன புதுமை இருக்கப் போகிறது என்று நீங்கள் நினைப்பது புரிகிறது. தனி அறையில், மூடிய பாத்ரூமில் ஆண்கள் முழு நிர்வாணமாகிக் கூட ஆடை மாற்றலாம். ஆனால் பொது இடங்களில் குளித்து விட்டு, அல்லது நண்பர்களுடன்/உறவினர்களுடன் தங்கியிருக்கும் போது அவர்களின் முன்னிலையில் முழு நிர்வாணமாகி உடை மாற்ற விரும்பாவிட்டால், உங்களால் லுங்கியை(சாரம்) பிரம்மாஸ்திரமாக(Ultimate Too...

ஆண்களே உங்க குஞ்சு முழுசா பழுத்திருச்சா?

பிஞ்சு பழுத்து பருவக்கனியாகிடுச்சா? ஆண்கள் 8 - 13 வயதில் பூப்படைய ஆரம்பித்தாலும், அவர்களின் ஆண்குறி மற்றும் விதைகள் பெரிதாக வளர்ந்து, தடிமனாகி, முழுமையாக முதிர்ச்சியடைய, அதாவது வளர்ச்சியின் இறுதிக்கட்டத்தை அடைய கிட்டத்தட்ட 21 வயது வரை ஆகும். அதுவரை உங்க குஞ்சை உறுதியாக்கத் தேவையான சத்தான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்க . இன்னொருத்தன் குஞ்சோட ஒப்பிட்டு மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகாதீங்க. ஆண்கள் பூப்படையும் போது மீசை அரும்ப முன்னாடி அந்தரங்கப் பகுதிகளில் பூப்பு முடி(Pubes) வளர ஆரம்பித்து விடும்.

கண்டாரவோழி - கண்டவங்க கூட ஒதுங்கிற ஆளா நீங்க?

உங்களுக்கு ஒருத்தரை பிடித்திருந்தால் அவர் கூட காதலில் விழுவதும் தவிறில்லை, காமத்தில் விழுவதும் தவிறில்லை. ஆனால் யார் கூட எங்க, என்ன பண்ணுறம் என்பதை வைத்து உங்கள் Character யை பலர் குறைத்து மதிப்பிடுவார்கள். பாலியல் அடிமைத்தனம்(Sex Addiction) என்பது அன்றாட வாழ்க்கை, உறவுகள் பாதிப்படைவது தொடர்பில் அக்கறை கொள்ளாது கண்மூடித்தனமாக பாலியல் ரீதியான தொடர்புகளை ஏற்படுத்திக் கொள்ளும் குணமாகும். சிலருக்கு அது ஒரு உளநோய் நிலையமையாகவும் உள்ளது. Mangalavaaram(2023) Tamil Dubbed(செவ்வாய்க்கிழமை) தெலுங்கு படத்தை பார்ப்பதன் மூலம் அது தொடர்பில் மேலும் பல விடையங்களைத் தெரிந்து கொள்ளலாம். ஓல் போட ரூம் போடுறமா? அல்லது கிடைக்கிற இடத்தில தெருவோரமா பண்ணுறமா? ராத்திரி நேரத்தில தெருத்தெருவா சுத்துரமா? என்பதை வைத்துக் கூட உங்கள் குணத்தையும், உங்கள் அரிப்பெடுத்த நிலையையும் சிலர் மதிப்பிடுவர். அவற்றையெல்லாம் பார்த்து உங்களை வேசி/கண்டாரவோழி என கருதுபவர்கள் பலர் நமது சமூகத்தில் இருப்பர். அரிப்பெடுத்துப் போய் பண்ணும் போது காண்டம் உபயோகிக்க வேண்டும் என்ற அடிப்படை அறிவு கூட இருக்காது. நாய் மாதிரி ஒரு ஒதுக்...

தமிழ் ஆண்கள் - Tamil Aangal

Search This Blog

களவும் கற்று மற