ஆண்களுக்கு Six Pack ஆரோக்கியமானதா? இல்லையா?

களவும் கற்று மற

பார்வையாளர் கவனத்திற்கு: இந்த இணையத்தளப்பதிவினை உங்கள் சுய விரும்பின் பெயரில் நீங்கள் பார்வையிடுகிறீர்கள். சில வேளைகளில் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் உங்கள் தேவைக்கு அதிகமாக, உங்களை அசெளகரியத்திற்குள்ளாக்குவதாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இருக்கும் சந்தேகங்கள், கேள்விகள் மற்றும் ஏனைய உதவிகளுக்கு Support யை நாடவும்.

ஆண்களுக்கு Six Pack ஆரோக்கியமானதா? இல்லையா?

ஆண்களின் உடலில் கொழுப்பு இருப்பது நல்லது தான். ஆனால் தேவையான அளவில் இருக்க வேண்டும். ஆண்களின் உடலில் தேவைக்கு அதிகமாக கொழுப்பு இருந்தாலும் பிரச்சனை தான், தேவைக்கு குறைவாக கொழுப்பு இருந்தாலும் பிரச்சனை தான். 14% - 18% உடலில் கொழுப்பு இருப்பது ஆண்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஆனால் அதன் Percentage 25% மேல் அதிகரிக்கக் கூடாது. அது ஆரோக்கியமானது அல்ல. அது Obese(Overweight) நிலைமையை உருவாக்கும்.

Six Pack of Sivaguru Kanthasamy - @cdt_siva

நமது உடலின் அடிப்படையான இயக்கத்திற்கு(உதாரணமாக: உடல் அசைவுகளை ஏற்படுத்த, ஹார்மோன்கள் சீராக சுரக்க, பாலியல் ஆசைகள் தூண்டப்பட) கொழுப்பு அவசியம். அந்த அடிப்படையான அளவைக் கூட உங்கள் உடலால் ஈடு செய்ய முடியாவிட்டால் அது ஆரோக்கியமானது அல்ல.

உங்களால் 12 - 15% Body Fat Percentage யை வைத்து Six Pack யை உருவாக்க முடிந்தால் அது ஆரோக்கியமானது. ஆனால் 10% கீழே போனால் தான் அது முடியும் என்றால், அது ஆரோக்கியமானது அல்ல.

Sex Drive சிறப்பாக இருப்பதற்கும் ஆண்களுக்கு உடலில் கொழுப்பு ஆரோக்கியமான மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். ஆண்களுக்கு Body Fat Percentage 10% இற்கு கீழ் போகும் போது(Lower Fat) ஒழுங்கான Sex Drive இருக்காது, பாலியல் ஆசைகள் தூண்டப்படாது(Libido).

Body Builders மேடையில் ஏறி தமது கட்டழகை காட்டும் போது மாத்திரமே தமது Body Fat Percentage 10% இற்கு கீழ் வைத்திருப்பார்கள். ஆண்களுக்கு 10% ற்குக் கீழே Body Fat Percentage போவது மிகவும் அரிதான நிகழ்வாகும்.

Tamil Men Fitness - Sivaguru Kanthasamy - @cdt_siva

உடம்பில் தேவையான அளவு கொழுப்பு(Ideal Body Fat Percentage for Men: Below 20% - Above 10%) இல்லனா கூட ஆண்களுக்கு செக்ஸ் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.

Age, Weight, Height, Neck Size, Waist Size போன்றவற்றை வைத்து உடலில் உள்ள கொழுப்பின் மட்டத்தை கணிப்பதற்கு இணையத்தளங்களில் Tools(Body Fat Calculator) உள்ளது. அவற்றின் உதவியுடன் உங்கள் Body Fat Percentage யை ஆரோக்கியமான மட்டத்தில் பேணவும்.

Photos of Different Body Fat Percentages

Tamil Men in Veshti - Sivaguru Kanthasamy - @cdt_siva

Tamil Men Fitness - TK Jegathees - @jega.thees1

Desi Men in Boxer Briefs Underwear - Dress Up - Formals

Men Fitness - Sithara Pramod Karunanayake - @sithara_pramod815 - @sithara_pramod

Desi Men Body Features - Mallu Guy - @ThejKaran

Desi Men Fitness - Arjun Verma - @the_arjunverma

Desi Guy sites with Shorts - Men Fitness

Keywords: Libido, Sexual Drive, Sex Drive, Desire, Lust, What happens if you reduce the body fat below 10 percentage in your body? Sexual Performance

Comments

வயது வந்த ஆண்கள் வேட்டி கட்டும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

வயதுக்கு வந்த ஆண்கள் நான்கு முழ வேட்டி கட்டுவதை விட எட்டு முழ வேட்டி கட்டுவது சிறந்தது. எட்டு முழ வேட்டியை இரண்டாக மடித்து நான்கு முழ வேட்டி போல கட்டாமல், எட்டு முழ வேட்டியை எட்டு முழ வேட்டியாகவே கட்டுவதன் மூலம் நான்கு முழ வேட்டியை வயது வந்த ஆண்கள் அணியும் போது சந்திக்கும் பல்வேறு அசெளகரியங்களை தவிர்க்கலாம். நேர்த்தியாக வேட்டி கட்டப் பழகினால் வேட்டி கூட கட்டத் தெரியாத ஆண்மையற்ற ஆண்கள் போல ஓட்டிக்கோ கட்டிக்கோ Velcro வேட்டிகள் பின்னால் செல்லத் தேவையில்லை. Velcro Veshti - நம்பிக்கை இல்லாத ஆண்கள் வேட்டி கட்டும் முறை இடுப்பில் இருக்கும் அருணாக்கொடியை எடுத்து வேட்டியின் கட்டின் மேல் விட்டு, கீழ் நோக்கி வேட்டியை உருட்டி மடித்து விட்டால், வேட்டி கழறவே கழறாது. மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும். தன்னம்பிக்கை உள்ள ஆண்கள் வேட்டி கட்டும் முறை

அதுக்கு வசதியாக ஜட்டி போடாமல் Track Pants அணியும் ஆண்கள்

வீட்டில் அல்லது ரூமில் தனிமையில் இருக்கும் காதலி(அல்லது காதலன்/Gay or Bisexual) யை சந்திக்கச் செல்லும் போது அல்லது ஏதாவது ஒதுக்கப்புறமான இடங்களில் அதிகாலையில் Jogging செல்லும் போர்வையிலும், மாலை நேரங்களில் அல்லது இரவு நேரங்களில் முன் பின் பழக்கமில்லாதவர்களைச் சந்தித்து(Gay Cruising for Sex) உடலுறவு வைத்துக் கொள்ளவும் சில ஆண்கள் ஜட்டி போடாது Track Pants அணிவது உண்டு. Track Pants என்றால் என்ன? ஆண்கள் அதை எதற்குப் பயன்படுத்துவார்கள்? தன் காதலன், காதலி தன்னை கட்டியணைக்கும் போது தந்து அந்தரங்கத்தை உணர வேண்டும் என்பதற்காகவே Track Pants யை ஜட்டி போடாமல் ஆண்கள் அணிகிறார்கள். உணர்ச்சிவசப்பட்டு காதலனைக் கட்டிப்பிடித்து முத்தம் கொடுக்கும் போது அவர்களை அறியாமலேயே அவர்கள் கைகள் அவனது முதுகு, தோள்கள், கைகள், தொடைகள், குண்டிகளைத் தடவும். அவ்வாறான சந்தர்ப்பத்தில் அவன் ஜட்டி போடாமல் Track Pants அணிந்திருந்தால், இடுப்புக்குக் கீழே அவனை நிர்வாணமாக தொட்டு உணர்வது போன்ற பீலிங்க் கிடைக்கும். அதே நேரம் அவனது ஆண்குறியின் விறைப்பையும் உணரக் கூடியதாக இருக்கும்.

வாயில் லுங்கியைக் கடித்துக் கொண்டு ஆடை மாற்றும் ஆண்கள்

லுங்கி என்பது மிகவும் காற்றோட்டமான ஆண்களுக்கான இரவு நேர ஆடை மாத்திரம் அல்ல. அதனை வீட்டில் இருக்கும் போதும் அணியலாம். வெளியில் வேலை செய்யும் போதும் அணியலாம். ஆனால் அணிந்திருக்கும் தேவையினைப் பொருத்து லுங்கி அணியும் போது உள்ளே ஜட்டி அணிய வேண்டுமா? இல்லையா? என்பதை முடிவு செய்ய வேண்டியது உங்களின் கையில் தான் உள்ளது. லுங்கி/சாரம் என்பது ஆண்களைப் பொறுத்தவரையில் வெறும் ஆடை மாத்திரம் கிடையாது. அதனை அணிவதால் ஆண்களுக்கு பல அனுகூலங்கள் உள்ளன. அதிலும் குறிப்பாக மூட்டிய லுங்கி( Stitched Lungi - சாரம்/கைலி) ஆண்களுக்கு பல வகையில் உதவும். ஆண்கள் லுங்கி அணியப் பழகுவதால் கிடைக்கும் அனுகூலங்களில் பிரதானமானது, அதனை ஆடை மாற்றுவதற்கு பயன்படுத்துவதாகும். அதில் என்ன புதுமை இருக்கப் போகிறது என்று நீங்கள் நினைப்பது புரிகிறது. தனி அறையில், மூடிய பாத்ரூமில் ஆண்கள் முழு நிர்வாணமாகிக் கூட ஆடை மாற்றலாம். ஆனால் பொது இடங்களில் குளித்து விட்டு, அல்லது நண்பர்களுடன்/உறவினர்களுடன் தங்கியிருக்கும் போது அவர்களின் முன்னிலையில் முழு நிர்வாணமாகி உடை மாற்ற விரும்பாவிட்டால், உங்களால் லுங்கியை(சாரம்) பிரம்மாஸ்திரமாக(Ultimate Too...

ஆண்களின் ஆண்மையின் அடையாளமாக பார்க்கப்படும் மழைக்காடுகள்

ஆண்கள் வயதுக்கு வரும் போது ஆரம்பமாகும் அவர்களின் பாலியல் ஹோர்மோனான Testosterone இன் சுரப்பதில் ஏற்படும் பாரிய அதிகரிப்பானது அவர்களின் 30 வயதில் பின்னர் மந்தமடையும். ஆண்களின் டெஸ்டெஸ்தரோன் அல்லது ஆண்மையியக்குநீரின் உற்பத்தியின் அதிகரிப்பின் காரணமாகவே அவர்களின் உடலில் பூப்படையும் போது மாற்றங்கள் நிகழ ஆரம்பிக்கின்றது. அந்த வகையில் ஒரு ஆணுக்கு அதிகளவில் டெஸ்டெஸ்தரோன் சுரக்கப்படுவதன் ஒரு அடையாளமாக, அவனது உடலில் ஏற்படும் மயிர் வளர்ச்சியின் அடர்த்தி பார்க்கப்படுகிறது. எல்லா ஆண்களுக்கும் அவர்களின் உடலில் ஒரே மாதிரியான முடி வளர்ச்சி இருக்காது. அவற்றில் சில Patterns உள்ளன.

ஆசை தீர படுக்கையில் தேய்த்து விந்து வெளியேற்றும் ஆண்கள்

ஆண்கள் குப்புற படுப்பதை வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் ஏன் கண்டிக்கிறார்கள்? வயசுப் பசங்க குப்புறப்படுக்கலாமா? வயதுக்கு வரும் வயதில் ஆண்கள் குப்புறப்படுத்தால், அவர்கள் எளிதில் சுய இன்பம் செய்ய கற்றுக் கொள்வார்கள். என்னங்க சொல்லுறீங்க? பூப்படையும் வயதில் சுய இன்பம் காணும் பழக்கத்தை தாமே கற்றுக் கொள்ளும் ஆண்களில் அநேகமானவர்கள், அதனை உணர்வு பூர்வமாக கற்றுக் கொள்ள ஆரம்பிக்கும் முறைதான் படுத்த படுக்கையில் குப்புறப்படுத்து தமது புடைத்த ஆண்குறியை மெத்தையைல் தேய்ப்பது ஆகும். ஒரு பையன் வயதுக்கு வந்திருப்பதை, அவன் தூங்கி எழுந்திருக்கும் போது தனது புடைத்தெழுந்த ஆண்குறியை, குப்புறப்படுத்து, படுக்கையுடன் ஒரு அழுத்தி அழுத்தி தேய்த்துக் கொண்டு எழுந்திருப்பதை அவதானிப்பதன் மூலம் அறிந்து கொள்ளலாம். அந்தளவுக்கு சுய இன்பம் செய்யும் ஆசை மெதுவாக வயதுக்கு வரும் ஆண் பிள்ளைகளிடம் ஒட்டிக் கொள்கிறது. தான் சுயமாக சுய இன்பம் செய்யக் கற்றுக் கொள்வது மாத்திரமல்லாது, தான் பெற்ற சுய இன்பம் செய்யும் போது கிடைத்த சுகத்தை நண்பனையும் அனுபவிக்க ஆண்கள் தூண்டுவார்கள். அநேகமான ஆண்கள் தமது நண்பர்கள் மூலமே சுய இன்பம் செய்ய கற்றுக் ...

தமிழ் ஆண்கள் - Tamil Aangal

Search This Blog

களவும் கற்று மற